фитнес программы: калланетика

В широком перечне разнообразных тренингов беспроблемно можно отыскать то, что будет соответствовать вашим предпочтениям, и в наше время снова набирает обороты калланетика. Эту систему упражнений, созданную Кэллан Пинкни, еще именуют гимнастикой неудобных поз, поскольку она статична и основывается на асанах из йоги, а во время выполнения упражнений человек должен сохранять одну позу сто секунд. В калланетике не уместны резкие движения, прыжки — все происходит спокойно и неспешно. Калланетика очень успешно применяется для избавления от избыточного веса, а вдобавок она делает мышцы крепкими, выправляет осанку и помогает при периодических болях в спине.